【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜
。造成消化不良 、健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，而且茶水容易变质 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。因此 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。反而会冲淡胃酸 ，要静待5分钟再饮用，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，
从而引起贫血 。从而引起贫血 。因为 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。消化不全面的情况 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。