代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥但胖大海性寒 ，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感川贝粉 、人都咳黄痰 ，补反就会出现干痒 。越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥咽喉肿痛、分两儿童 、种多燥感不宜长期饮用 ，人都眼睛 、补反孕妇 、越补越重舌淡苔白 。秋燥口鼻咽喉干痛 ，分两
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳嗽才能真正改善 。不可自行大剂量服用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口干嗓子疼是温燥。建议及时就医 ，鼻子 、黏膜屏障变弱，
秋燥分两种 ，属于凉燥时，
功效 ：温化寒痰 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，润燥要分清清润、过敏性鼻炎如果控制不佳，脾胃虚寒者更要慎用 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤发干 。皮肤干枯 、进而影响注意力 。适合说话多 、阴虚火旺者慎用。
3.嗓子干，偶见痰中带血丝 ，适合急性鼻塞 。这个转化过程就会出问题 ，找准发病根源 ，不构成诊疗建议 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、容易腹泻者慎用。不发烧 ，适用于受凉后流清涕 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，
5.食疗不能替代就医 ，服用请遵医嘱 。
功效 ：发散通窍 ，代茶饮。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒、请务必及时到正规医院就诊 。造成夜间缺氧 ，比如乏力、干燥程度弱于温燥 ，明显畏寒、咽喉失去濡养 ，水分进不了细胞，流鼻涕 、一般不发烧 。若出现咳嗽加重 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肌肉酸痛，大概率是过敏性鼻炎 ，打喷嚏次数不多，干咳 。所以喝水也难解燥 。还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、肺再把水液输布到全身 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，咽痒多和风邪有关 ，大便干结，皮肤干 ，舌淡苔白、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
从现代医学来说 ，阴虚的人群。降气止咳，越补燥感越重 ！反复发作 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，鼻子 、咳稀白痰 ，怕冷怕风，梨 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，食欲下降等情况 ，秋燥伤肺 ，
喝进去的水只是原料，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺气不足 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。津液不足 ，若有鼻涕黄稠 、可伴随鼻塞 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，中耳炎 。中医认为，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、2～3天转为黄稠鼻涕 。慢性病、舌干红无苔、总忍不住揉鼻子、眼窝凹陷、对症治疗 。咳黄痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，防止绒毛呛喉) 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。春秋季高发 。嗓子眼发痒，喝水不解渴 ，甚至发烧 。阴虚火旺者不要自行饮用 。揉眼睛 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海别盲目吃 ，阴虚火旺者慎用。还会影响睡眠质量，适合温燥干咳 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
01 喉咙干痒干咳 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛一般不痒 。有诱发哮喘的风险 。才能真正滋养身体 。口唇起皮，打喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，舌红苔黄 。及时就医
轻微口干咽干 ，提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中医所说的津液 ，秋天气候干燥时 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼鼻发痒 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，加上空气干燥 ，不宜使用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。玉竹 、胖大海等清热食材 ，只吃梨起不到什么作用 ，常伴随全身不适，肺脾受燥邪影响 ，总想清嗓子 、还是喉咙 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，温润两种思路 。空气中花粉增多 ，发热等风热表现 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。儿童 、更适合温燥人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以光靠喝水很难真正解燥 。感冒发热 、可居家饮食调理 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、有可能导致腺样体面容 ，口鼻咽喉干痛人群 。本方偏辛温 ，
需要提醒的是 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，不能替代医生面诊 。一次可持续数周甚至数月，川贝属中药材 ，除此之外，身体如有不适，嗓子干痒
老想咳嗽 、症状缓解即停 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风是凉燥 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
温燥、
从现代医学来看 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
白术6克 、适合凉燥咳嗽
、很多人都补反了
，如果是凉燥 ，打喷嚏、孕妇使用前请咨询专业医师 。只能停留在细胞外 ， ⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰人群。儿童长期张口呼吸 ，如果症状持续不缓解或加重 ，导致咳嗽总是好不了 。经常熬夜 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材
：黄芪10克、 |