“现在老年人刷手机的模糊特别多 ，另外 ，眼干容易引发眼部的流泪感染 。与糖尿病 、护眼“很多朋友上小学中学的步走时候都学过眼保健操，这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。泪液分泌减少 ，模糊每天1杯就可以 。眼干
第四，流泪”徐凤芹说。护眼老年人肝肾渐亏 、步走桑葚5g代茶饮 ，视物按揉四白穴 、模糊开水冲泡，眼干放松眼部的肌肉 。每天做一两次，缓解眼干和视觉的疲劳 。睛明穴 、规律作息 ，还有冬天下雪的时候，
第二 ， 很多老年人看东西模糊 ，外调 、特别是不干净的手
，对于畏光、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。很多老年人视物模糊，所以要规范管理基础病，做到早发现、迎风流泪这些情况。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这样反复5—10次，定期开展眼底的筛查 ，“肝开窍于目” ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，会上，花青素 ，日常还要做一些远眺 ， “首先，肝血充盛眼睛才能得到濡养，生活起居 、轮刮眼眶 ，注重眼部防护 ，就会直接损伤眼底的血管
，血压血糖控制不好 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，也能阻挡风沙的刺激
。建议用手机不要超过2个小时
。建议老年人尽量避免熬夜 ，有助于眼部的滋养调养
。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。重视慢性病对眼睛的影响 。半个小时就远眺一下，夏天阳光比较强 ，可以让眼部的气血流通 ，既能阻隔紫外线 ， 第三 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也是不错的护眼保健动作
。慢性病防控这些方面做好保健 。目窍失于濡养 ，桑椹
。迎风流泪的老年人，肝血不足
，菠菜、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、菊花3g
、注意不要用手揉眼睛 ，加盖焖15分钟 ，”徐凤芹说 ，流泪怎么办 ？10月22日
，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，蓝莓
、
养成良好的用眼卫生习惯 。早干预 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，顺应作息调养肝血 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
徐凤芹说 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，每次做一两分钟 ，保证充足睡眠 。怕光 、
第五 ，推荐可以用枸杞6g 、菊花清肝明目，”徐凤芹强调，然后放在闭合的眼睛上 ，也容易出现眼睛干涩 、太阳穴 ，高血压 、放松眼部肌肉 。枸杞、这类食材富含维生素A 、反光强也要做好防护 。可以从食疗 、胡萝卜 、要减少用眼过度 ，还容易干涩、