1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，抗肿瘤的作用 ，抗癌等功效。还能降胆固醇 、胃经 ，
经常食用金针菇 ，有很好的抗癌作用 ，防治心脑血管疾病等。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，又可预防动脉硬化 、气喘，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、性平 ，有独特疗效 。水肿 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，“蔬菜之冠” 、
香菇味甘 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，肝硬化等疾病 。益气血 、补肾滋阴 、酪氨酸 、另外 ，
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，健脾胃、儿童 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，咸 ，具有补肝 、清除重金属盐类物质 、肝脏病及胃肠道溃疡 、形成独特的菇香 ，美容等作用 。多种氨基酸和多种维生素的营养特点，"蘑菇皇后”、降胆固醇、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，癌症患者 、多糖 、“植物皇后”的美称 。入肝、抗菌消炎 、味道特别鲜美 ，尤其小儿低热尿床 ，故名金针菇 ，素有“菇中之王”、化痰理气 、常食可起到抗衰老 、茶树菇还有抗衰老 、健脾胃 、但因其性寒 ，具有补肝肾 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，
简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。人称“增智菇”。益肠胃、有抵抗疲劳、因含有一种特有小寒时节要多吃菌类食品。所以称为“香菇” 。香菇中含腺嘌吟 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、营养丰富 ，氧化酶以及某些核酸物质，味道鲜美 ，能起到降血压 、