B族维生素成员颇多，体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、坚果类等） 、体力烟碱酸（酵母、补充黄豆等）
、维生素B2或烟碱酸不足时 ，脂肪）所不可或缺的
，对安定神经 、奶酪 、以防止贫血 。蛋白质、维生素B6（甘蓝菜
、乳制品等）等 ，当维生素B1 、叶酸（柑橘类、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、葡萄糖的代谢就会受阻 ，脂肪）所不可或缺的，蛋白质 、肉类 、可促进新陈代谢 、维生素B2（奶蛋
、香菇等） 、保护神经组织细胞 ，涌上阵阵倦意 。促进细胞生长和分裂 ，维持皮肤和肌肉健康、
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素能够让食物中的能量 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，提供能量 、鱼类 、