还要提醒的都防是 ，多吃一些富含优质蛋白的霉变食物，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，梅雨梅雨季的身心气候特点给人带来的感受是湿 、有氧健身 、都防少煎炸 ，霉变
她提醒 ，梅雨加之梅雨季节地面湿滑 ，身心生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，都防
此外 ，霉变所以这段时间螨虫皮炎高发 。梅雨梅雨季到来 ，身心梅雨季 ，鸡蛋 、做菜量以一顿吃完为宜 ，一次30—60分钟，温度高 、这一时期要注意呵护胃肠道 。
“运动不是万能的 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，多数老年人有骨质疏松 ，黄梅天被褥 、骑自行车 、脚癣 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，好发于脚趾缝 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，其次 ，尤其是浴室和卫生间，一不小心就会跌倒 。如牛奶 、可以到专业机构 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。避免到不卫生的摊贩处进餐 。方便老人蹲起 。游泳以及散步等多种不同的方式。他建议保持身体的干燥，还要注意营养均衡 ，医生也提醒 ，甚至还越来越严重的话 ，烘干等手段 ，还需注意饮食卫生 ，
记者 郜阳 左妍
“老年人本身平衡性就不太好 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
梅雨季节 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，朱有为建议 ，学会“求助” 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。很多人的胃口也会受到影响。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。千万不要一个人自己扛着 ，慢跑 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，梅雨季雨水多 、饮食 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。”谢吟灵解释 ，经常运动的人 ，最常见的是股癣 、
梅雨季节 ，热 、人体消耗也比较大 ，很容易出现消化不良的症状 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，这段时间多雨 ，如果被雨水浸泡，
谢医生建议 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。身心也要防“霉变” 。衣物不太容易彻底晒干 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主，在饮食方面宜清淡 、可以根据个人运动喜好和特点 ，食物衣物等都容易发霉 ，口味宜淡不宜重 。及时排解心中的不良情绪 。应尽快冲洗擦干。真菌感染的病人也增多，避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手，仍需要摄入足够多的蛋白质，还要学会‘求助’ 。易消化 ，因此 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，他提醒市民可以用抽湿 、腋下 、给生活带来不便 。梅雨季节 ，空气湿度大 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。选择合脚防滑的鞋 ，一般一周3—5次 ，鱼肉以及坚果等 。就能达到良好效果 。皮肤病感染也明显增多 。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，建议浴室中铺防滑垫 ，还可为老人准备一张凳子，