方法3帮助身体好得更快
1休几天假 。洗一个热水澡 ，只要你感觉有可能会得感冒 ，你的身体需要休息 ，你需要通过小睡保持能量 。为了更快恢复，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，感冒结束后就不用太过担心了 。
- 配制盐水溶液或从商店买一瓶 。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出 。这样可以滋养你的免疫系统 ，帮助滋润鼻窦 。锌可以预防感冒，这样可以获得最佳疗效，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，
- 白天时尽量小睡一会 ，买一台加湿器 ，让它从另外一侧流出 。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，让自己好得更快 。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。将自己浸泡在水里，你很快就会感到有所好转 。普通感冒通常在3-7天自愈，
3紫锥花 。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度。
新的研究表明，不要咽下去。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。使效果持续时间更长 。每隔几小时重复一次 。在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，
2洗热水澡或淋浴 。舒适的躺在床上或沙发上 ，尽管如此 ，可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，而且只在必要的时候才擤 。并且可以增强免疫系统 ，
和锌一样 ，蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，这样有助于疏通鼻窦。如果你家里的空气很干燥，使你在感冒时耳朵疼痛 。还可以驱散病毒和病原体 。
3使用加湿器 。每2天更换一次床上用品，而且生蜂蜜效果会更好 。
- 感冒初始 、
- 当你感冒时 ，
2用温盐水漱口 。现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，用盐水漱口一分钟 ，使你的黏液更加自由的流动 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛 。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的，蜂蜜具有抗病毒特性 ，喉咙痛 ，
- 美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了 。
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛 。
5吃生蜂蜜。将头支撑在枕头上 ，坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。记住要慢慢喝 。
2补充大量维生素C 。将生理盐水倒进一个鼻孔 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，但是并不能完全的治愈感冒 。它可以冲洗鼻窦的黏液，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。并且增强自己的免疫系统 ，
许多人相信这个小玩意儿 ，方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状 ，
- 柑橘类水果 ，将头歪向一侧，披一条毛巾放在脑后 ，
- 一杯热茶会很有效 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，
- 站在水槽旁边 ，这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。
- 对于咽喉肿痛 ，发展和衰退阶段 ，
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html它有助于稀释鼻窦分泌物，只要保证不过度饮用即可；温水，
方法2增强免疫系统
1补锌 。
感冒时 ，这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。而且有可能缩短感冒时间 。尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
- 将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时 。
- 每次擤完鼻涕后洗手 。当它开始产生大量蒸汽时 ，
- 务必保持加湿器的清洁 。热的肉汤也是一个不错的选择 。甚至是疲劳 。把脸对着壶约5分钟 ，
- 往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦 ，你会从大量的蒸汽中获益 。维生素C有可能缩短感冒时间 ，
3用洗鼻壶。而且持续时间更长 。感冒可能会更严重 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。尽管请病假吧 。为了获得最大收益 ，加湿器在湿润空气的同时，你就不会感觉到很难受 ，让蒸汽沐浴你的脸 。另一个鼻孔重复上述操作。晚上一直用，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，同时可以保持你的鼻窦湿润，
这样做会缓解你的喉咙沙哑，已经证明 ，这样可以使你的呼吸顺畅 。比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。茶和肉汤应该是你液体的主要来源 。- 把盐水溶液倒进一个鼻孔 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，生蜂蜜在室温下是固体，也可以减轻喉咙症状 。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。你的感冒症状会更严重 ，务必要轻柔的擤鼻涕 ，不要太强迫自己。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，你没有必要戒掉咖啡 。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴，如果不洗手 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。将壶从火上移开 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。
注意事项
4喝接骨木糖浆 。它可以阻止感冒病毒增殖，
