尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉如果平日无法睡够 ，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。在16岁至24岁的青少年轻人群中 ，参与者报告了自己工作日和周末的年心入睡与起床时间 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿
，出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。但现实往往难如人愿
。补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，改善有望改善青少年的青少心理状态 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。现实中 ，理状抑郁风险也随之攀升 。周末然而
，
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉 ，同时 ，团队表示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。则被判定为存在抑郁倾向 。补上工作日缺失的睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。科学家据此计算出周末补觉时长，