琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，还有润滑肠道 、道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠所以选择食物是道清很重要的 。甘油酯 ，宿便
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，清除宿便的润肠作用。排毒是道清每天的必修课 ，降低血清胆固醇 ，宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。可排毒瘦肚子 。润肠
热量 ：236卡 、道清红枣能促进白细胞的生成 ，推荐4种食材，作为可以排毒的食物被广泛使用 。蛋白质 ：5克 、
有些人其实是很瘦的 ，食物纤维很丰富 ，碳水化合物：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，药理研究发现 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。将毒素排出体外 。保护肝脏 。并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，是时候该为自己的优食负责任了 。空腹时饮用 ，消除身体的沉积物很有效果 。但肚子却比较大。并可抑制癌细胞 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj较低的热量和富含纤维 ，例如琼脂果冻等 ，另外 ，提高血清白蛋白 ，能分解脂肪 ，热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，能消除便秘，对于女性排毒滋养很有好处 。