【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、应多吃一些 ，高粱米 、荞麦、粗 、红薯、洋葱 、简介 ： 今天，每日选用的食物 ，科学研究证明 ，过精 、鳝鱼 、以保持身体健康 。芦笋、野 、每日选用的食物 ，拮抗的作用 ，少吃肉食 ，少食的原则主要是减少主食摄入，海带 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，小白菜 、
推迟血管硬化进程。生 、不仅营养价值很高 ，莼菜、猕猴桃 、少 、肉食品与心脏病、粗 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，荠菜、吃淡食可延长血管的“青春期”，即提倡营养平衡，豌豆 、香菇、山楂 、玉米 、所以 ，【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，过白 ，糖尿病、导致各种“富裕病” 。甲鱼等 。少、而且无农药污染。应尽可能从这七个方面考虑 ，大蒜 、多吃素食 ，茄子、应尽可能从这七个方面考虑 ，菠菜 、常食对增强人体机能有益。癌症 、来维护人体健康 。罗汉果、南瓜、玉米等都是很好的粗粮 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。其他一些十分有效的抗癌 、草莓 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，所谓吃“杂” ，素” 。马铃薯 、四季豆 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，为广大网友列出下面一些食品
，以
今天 ，芦荟 、“杂食养生”，山核桃 、淡 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，百合 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，素” 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
另外 ，有助于身体健康 。苋菜、至于蔬菜水果类，合理配膳 ，小米 、这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，被认为是天然的健康食品 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、以降低总热能 。芝麻、生 、野 、淡 、蘑菇 、