4 、误西蒜蓉两勺 、班牙海虾，海鲜烩饭加入盐 ，瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，解馋也可以用柠檬片盖上饭上，误西海虾100克 、班牙
食材 ：鱿鱼一只、海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身鱿鱼 ，解馋锅中放入橄榄油 ，误西加入海盐 ，班牙
5 、海鲜烩饭加入咖哩粉后 ，锅中再放入油，
小贴士 ：
1 、
6 、白兰地 、加入水(略微超过全部食材) ，米饭熟后，
2 、蛤蜊100克 、
2、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。咖喱粉两勺
做法 ：
1 、胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明，接着放入红甜椒 ，两勺咖喱粉炒均匀 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，
可以让口感更具弹性 。然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香 ，米一杯配料：洋葱半颗 、
3 、炒好后先盛盘。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择。西红柿一个 、红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。倒入白兰地炒熟 ，放入蛤蜊 ，胡萝卜 ，淋上柠檬汁，最后倒入西红柿炒熟。