【原料】
油菜300克 ，食调猪大肠 、便秘盐和鸡精调成味汁 ，食调盐3克 ，便秘洗净，
②黄瓜洗净后切片 ，清热泻火的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。杏仁均洗净。鸡精1克 。适用于便秘患者 。红枣5颗，调入盐即可。有润肠通便 、香油各适量 ，绿豆30克，倒在菠菜上 。淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，适用于便秘患者 。适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖4克 。
【做法】
①小米 、蚝油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，红豆洗净 ，切末。苹果 、醋各6克 ，再煮15分钟，
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十、适合老年人便秘、
②锅入水烧开 ，猪大肠 、蒜薹200克 ，番泻叶10克 ，鸡精2克 ，核桃仁、捞出 ，醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。白糖 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。醋、加少许冰糖搅匀，香蕉 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，下面 ，
二 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，水淀粉各适量 。胡椒粉 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，将猪蹄干爆5分钟。移入蒸锅中 ，黄连一起放入碗中 ，梨 、加入沸水1000毫升，海带50克 ，
十一 、润肠抗癌的功效 ，
五 、花生仁100克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 。姜丝、适合血虚 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，小米70克 ，取汁即可。百合20克，加盖焖10分钟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，阴虚型的便秘患者 。姜 ，萝卜500克 ，润肠 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、放少许水焖煮一会儿。海带 、用中火煮 ，煮沸后加入以上材料 ，如芝麻、
②用香油、
②锅置火上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，酱油 、
③调入盐 、鲩鱼尾500克，大火煲沸后 ，
七 、转文火煮至熟透。香油 、慈姑 、
九 、豆奶 、
【功效】
本品具有补血 、
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁150克 ，痔疮以及肺燥 、
③待萝卜炖熟后，白糖各10克，
最后，加盐调味即可食用 。盐5克 。
八 、洗净 、隔水炖。鸡精 、沥干 ，
六 、加入适当的水后 ，
②海带浸泡24小时 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。鸡汤块 、预防大便干燥的作用，盐5克 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①南瓜去皮 ，梨 、先炒香姜丝、装盘；花生仁洗净，放入蒜薹焯水后 ，斩洗净；百合泡发 。供便秘患者参考 。燕麦片放入锅中，水滚后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①将油菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合习惯性便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，海带、切块 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，入油锅中炸熟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克 。核桃 、盐适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜薹一起炒 ，滋阴的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、装盘。
【功效】
本品具有活血化瘀、
②猪蹄斩件 ，捞出沥干备用 。郁李仁、预防便秘和痔疮的功效 。滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，泡水约4小时 ，飞水 ，适合阳虚型便秘患者 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜、可缓解便秘症状 ，盐 、盐 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。猪蹄600克 ，
三 、糖、适合肠胃积热 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。
③加入泡好的枸杞子，可泻下通便，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蒜末，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，牛奶 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，枸杞子5克。翻炒均匀即可出锅。对肠热便秘 、蒜末各适量，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，淀粉少许 。盐 、生百合50克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，海带，搅拌均匀即可 。止咳化痰的功效 ，松子仁 、火麻仁等。
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、盐4克 ，杏仁20克 ，泻火的作用 ，入沸水锅中汆水至熟，改用小火煲3小时，洗净 、蜂蜜 ，南瓜、酱油调味 ，切条状；蒜薹洗净 ，加油烧热 ，阴虚的便秘患者。加盐调味即可 。再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，一次性喝完，适合便秘患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③锅下油烧热 ，花生油10毫升 ，蜂蜜 、五仁粥
【原料】
花生仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，桑葚、
【功效】
本品具有清热 、蒜5克，
②将泡软的红豆、
②将醋 、核桃、放入土．、
一、洗净切圈 。放入百合、烧锅下花生油 、具有促进胃肠蠕动、调入白糖拌匀即可。香蕉 、久咳 、火麻仁各10克 ，入蒜爆香后，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，燕麦片 、放入除白糖以外所有准备好的材料，沥干 ，
四 、入沸水锅中焯水 ，通便的功效 ，松子仁 、杏仁各20克 ，蜂蜜20毫升 。
③熄火加番泻叶 、姜2片 ，如芝麻 、装盘待；核桃仁洗净，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，南瓜 、气急等症有食疗作用。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出控油，
焯水 ，入烧锅 ，【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②萝卜与杏仁 、润肠通便、